İnsulin Direncinde Beslenme Nasıl Olmalı?

İnsulin direnci, hücrelerin insulin hormonuna karşı tepkisinin azalmasıdır ve doğru beslenme ile yönetilebilir.

Öğünleri atlamamak, her ana öğünde kaliteli protein ve lif kaynağı bulundurmak, rafine şeker ve un ürünlerini sınırlamak temel prensiplerdir. Tam tahıllar, baklagiller, sebzeler ve sağlıklı yağlar tabağınızın temelini oluşturmalıdır.

Beslenme düzeniniz tıbbi tetkikleriniz ve yaşam tarzınız doğrultusunda kişiselleştirilmelidir.